Dla fizjoterapeutów

Tworzą ją ćwiczenia fizyczne (asany) i techniki oddechowe. Hatha oznacza w wolnym tłumaczeniu zdecydowany wysiłek. Hatha joga składa się z asan, ze specjalnych technik oddechowych (pranayama) oraz z pozycji relaksujących, które są bardzo ważnym elementem w praktyce jogi ze względu na to, iż pozwalają usunąć napięcie.

Asana to w tłumaczeniu pozycja wygodna. Ułożenie ciała podczas wykonywania asan jest optymalne dla zdrowia oraz poprawia samopoczucie. Hatha joga to joga fizyczna, która dzięki systematycznemu wykonywaniu asan poprawia pracę mięśni i dzięki temu przywraca ich elastyczność. Im dłużej osoba ćwicząca potrafi wytrwać w określonej asanie, tym większa szansa, że przy regularnych ćwiczeniach poprawi się jej gibkość.